Khamis, 11 Julai 2019

Gangguan Tiroid Bukan Penyakit Biasa

By 7:12 PTG

Penyakit yang dikenali sebagai Hipotiroid atau lebih dikenali sebagai tiroid adalah salah satu penyakit yang amat dikenali dalam kalangan masyarakat Malaysia. Tiroid ini bukan hanya bengkak di leher sahaja malahan ianya akan memberi kesan yang lebih teruk jika tidak merawatnya.

Penyakit tiroid lebih kerap berlaku di kalangan wanita berbanding lelaki terutama kepada ibu yang sedang hamil, tiroid ini juga adalah berbentuk seperti rama-rama yang terletak di hadapan saluran kerongkong, sebelah saluran makanan.

Pada peringkat awal penyakit ini juga akan menyebabkan penafasan yang tidak stabil, susah untuk menelan makanan dan ketidakselesaan tekak tetapi jika dibiarkan ianya akan menjadi lebih teruk.

Tiroid ini adalah hormon yang mengawal metabolisma manusia, Jika tiroid ini tidak berfungsi dengan sempurna ia akan memberi kesan terhadap aspek kesihatan seperti badan akan menjadi letih dan mengantuk. 

Penyakit ini akan berlaku jika aras hormon tiroid tinggi (hipertiroid) dan jika aras hormon terlalu rendah (hipotiroid).

Bahaya tiroid jika tidak dirawat akan menyebabkan kanser tekak dan lebih teruk lagi apabila tiroid ini membesar dan akan masuk ke saluran jantung yang dikenali sebagai Retrosternal goiter.

Tiroid ini juga boleh dibawa kepada pembedahan tetapi penyakitnya harus dipastikan dahulu, pembedahan akan dilakukan jika pesakit mengalami ketidakselesaan tekak dan juga jika tiroid ini masuk ke dalam saluran jantung.

Cara untuk mengenalpasti bagaimana tiroid itu ada dalam saluran jantung, pesakit boleh membuat x-ray atau CT Scan di hospital. Tiroid ini juga mengambil masa sekurang kurangnya setahun untuk membesar sepanjang 1cm jika ianya membesar dengan cepat ianya bukanlah tiroid tetapi kanser.

Kesimpulannya, jika menghadapai penyakit tiroid hendaklah membuat ujian yang boleh selanjutnya bukan hanya membuat ujian darah kerana ujian darah merupakan fungsinya bukan menentukan penyakit tiroid



Baca Lagi...

Selasa, 9 Julai 2019

5 Makanan Yang Perlu Dielak Oleh Pesakit Tiroid


Ada beberapa makanan yang perlu dielak oleh pesakit tiroid agar dapat menjamin kesihatan yang lebih baik. 
Bagaimana anda mengenalpasti menu tersebut? 
Kenapa sesuatu hidangan itu harus dijauhi dari pesakit tiroid?
Berikut dijelaskan kenapa setiap satu alasan mengapa makanan tersebut perlu dielak oleh pesakit tiroid agar anda faham tidakbalasnya kepada tubuh mereka yang mempunyai masalah hormon tiroid. Jika boleh, pantanglah dari semua menu dan jenis makanan ini agar tidak memburukkan lagi tahap kesihatan anda.
1. Minuman Berkafien

Bagi seseorang yang ada masalah tiroid,  kafien adalah perkara yang harus dielakkan. Kafien mengganggu kadar penyerapan ubat ubatan tiroid dan juga pernyerapan kalsium ke tulang. Penyerapan hormon tiroid dalam sistem darah juga akan terganggu.


Kafien bukan minuman yang sesuai untuk penghidap tiroid malahan menjadikan komplikasi tiroid semakin parah.


2. Soya dan makanan berasaskan soya


Sesetengah pendapat mengatakan antara makanan perlu dielakkan pesakit tiroid ialah soya dan semua makanan berasaskan soya. Terutama kepada mereka yang mempunyai masalah Hipotiroid.


Walau bagaimanapun sesetengah pendapat pula menyatakan soya adalah sumber protien dari tumbuh tumbuhan yang bagus dikonsumi bagi pesakit hipertiroid, soya dikatakan bagus utk merendahkan tahap hormon tiroid dan mengurangkan rembesan hormon tiroid disebabkan estrogen didalam soya.


Jadi, bagi Hipotiroid ia harus dielakkan, sementara untuk hipertiroid ia adalah digalakkan. Protien soya mengandungi asid amino yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh manusia. Tapi pastikan soya yang diambil ialah Non-GMO.


3. Gluten


Gluten adalah sejenis protien yang boleh ditemui didalam makanan harian. a biasa ditemui didalam makanan seperti nasi, gandum dan barli. Kajian menunjukkan gluten mampu menyebabkan masalah autoimun jika diambil berlebihan oleh penghidap hipotiroid.


Alasan itulah kajian menunjukkan ramai pesakit hipotiroid yang merupakan masalah tiroid paling banyak mereka juga menghidap masalah autoimun.


4. Makanan Tinggi Gula dan karbohidrat


Gula adalah musuh utama pada tubuh manusia dan antara makanan perlu dielakkan penghidap tiroid.


Kehadiran terlalu banyak gula dalam tubuh penghidap hipotiroid menyebabkan kegagalan untuk menukarkan gula menjadi tenaga.  Perkara ini berlaku disebabkan metabolisma yang sangat rendah pada penghidap hipotiroid seterusnya menyebabkan pertambahan berat badan.


Hipotiroid juga menjadi punca kepada diabetes apabila tubuh gagal menukarkan gula atau kalori.


5. Makanan diproses segera


Makanan yang diproses adalah salah satu makanan perlu dielak penghidap tiroid kerana makanan diproses ini mengandungi banyak bahan kimia seperti pengawet, pewarna, perasa dan juga sangat tinggi kandungan garam atau sodium.


Bagi mereka yang mengalami masalah tiroid, sodium tidak dapat diproses dengan sempurna dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Contoh makanan yang diproses ialah seperti daging burger, hotdog, nugget, dan seumpamanya.


Itulah tadi 5 jenis hidangan makanan yang perlu dielakkan untuk mengurangkan simptom simptom hipotiroid dan hipertiroid. Jangan lupa, supplemen shaklee juga adalah makan yang bernutrisi tinggi dan seharusnya anda amalkan. Ia sangat berkesan dan semulajadi bagi membantu mendapatkan kesihatan yang lebih baik.





Baca Lagi...

Ahad, 23 Jun 2019

6 Tanda Penyakit Tiroid Yang Anda Perlu Tahu


Kelenjar tiroid berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroid yang dapat membantu mengatur metabolisma, suhu badan dan kadar denyutan nadi anda. 

Sekirnya fungsi kelenjar tiroid ini terganggu, ia akan memberikan kesan kepada organ anda seperti hati, usus, buah pinggang, sistem pembiakan, jantung dan juga otak anda. 

Berikut disenaraikan tujuh tanda penyakit tiroid yang anda perlu tahu agar anda boleh merawat penyakit in secepat yang mungkin.

1. Cepat Penat Dan Tidak Selesa

Penyakit ini boleh menjejaskan tenaga dan emosi anda. Hypotiroid akan menyebabkan anda cepat letih dan lemah dan anda juga akan mengalami kesukaran tidur yang kerap dan juga berasa tidak selesa.

2. Perubahan Kadar Denyutan Jantung

Penyakit ini juga akan akan menjejaskan hampir setiap organ di dalam badan dan ia juga mampu mengubah kadar denyutan jantung anda. 

Mereka yang menghidap penyakit ini di peringkat awal akan mengalami degupan jantung yang kurang daripada biasa atau sebaliknya, cepat daripada kebiasaannya.

3. Penambahan Atau Penurunan Berat Badan Secara Drastik

Perubahan pada berat badan adalah salah satu gejala penyakit tiroid ini. Peningkatan atau penurunan berat badan yang berlaku dalam tempoh masa yang singkat boleh disifatkan sebagai tahap hormon yang terlalu rendah atau terlalu tinggi.

4. Kulit Kering Dan Kuku Rapuh

Kulit gatal dan kering juga adalah salah satu tanda penyakit tiroid. Selain itu, penyakit ini juga akan membuatkan kuku anda menjadi rapuh dengan garisan menegak yang kelihatan di sepanjang permukaan kuku anda.

5. Masalah Suhu Badan

Penyakit ini juga boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk mengawal suhu. Anda mungkin berasa sejuk atau sebaliknya, anda mungkin akan berpeluh berlebihan ketika berada dalam suhu yang panas.

6. Leher Bengkak

Bengkak dan pembesaran di kawasan leher adalah gejala yang paling ketara untuk penyakit kelenjar tiroid ini. Pastikan anda sentiasa memberikan perhatian kepada gejala sedemikian.

Baca Lagi...

Isnin, 17 Jun 2019

Pemakanan Bagi Pesakit Hipertiroid


Apa makanan terbaik pesakit hipertiroid untuk mengurangkan komplikasi atau mengawal hormon tiroid?

Untuk penghidap hipertiroid, penjagaan makanan harian sangat penting untuk diambil dengan cara yang betul. 

Tapi jika anda rasa tidak mampu menyediakan makanan terbaik pesakit hipertiroid dengan nutrisi yg lengkap dan cukup, pengambilan suplemen sangat membantu.

https://biovco.com/c.php?t=trd11&ref=bstrd

Makanan Terbaik Pesakit Hipertiroid untuk mengawal hormon tiroid.


1.Makanan yang tinggi vitamin B


Penghidap hipertiroid perlu banyak mengambil makanan dari sumber vitamin B bagi memenuhi fungsi hormon tiroid dan juga urat saraf. Kekurangan vitamin B 12 dikatakan boleh mengganggu neurologi,  urat saraf dan juga menyebabkan penyakit mental.
Sumber makanan yang tinggi Vitamin B ialah seperti sayur asparagus, bayam, sawi, kale, pak choy, brokoli, kacang buncis, teung, daun bawang, ubi bit, jagung dan cendawan.

2. Makanan yang tinggi Omega 3


Omega 3 berfungsi untuk melawan keradangan kelenjar tiroid dan juga meningkatkan kadar penyerapan hormon tiroid. Selain itu ia bagus utk jantung dan kardiovaskular. Omega 3 tidak boleh dibina oleh badan manusia dan perlu diambil dari pemakanan harian.
Sumber makanan yang banyak mengandungi Omega 3 ialah Ikan salmon, ikan sardine, ikan tuna, ikan bilis, Telur ayam, telur itik, kekacang, sayur bayam, daging lembu, yogurt, jambu batu, rasberry, kiwi dan kismis

3. Makanan yang tinggi antioksidan.


Antioksidan adalah keperluan tubuh. Kadar pencemaran dan faktor pemakanan tidak sihat dizaman ini menyebabkan banyak radikal bebas dibawa masuk kedalam sistem tubuh.
Antioksidan adalah penentang utama radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel tubuh termasuk kelenjar tiroid. Antioksidan juga boleh ditemui dari pemakanan harian.
Sumber makanan yang mengandungi antioksidan tinggi ialah blueberry, blackberry, rasberry, strawberry, kurma, kismis, plum, anggur merah, limau, kubis ungu, brokoli, avocado dan teh hijau.

4. Makanan tinggi Vitamin D dan kalsium


Satu lagi jenis makanan terbaik pesakit hipertiroid ialah makanan yang mengandungi tinggi Vitamin D dan kalsium. Ini kerana penghidap hipertiroid mengalami situasi dimana kalsium dan nutrisi dari tubuh mereka tersingkir dengan mudah akibat pengaruh hormon. Kadar penyerapan kalsium ke tulang dan nutrisi lain juga menjadi sangat rendah bagi penghidap hipertiroid. Risiko tulang rapuh sangat tinggi.
Sumber makanan yang mengandungi vitamin D dan kalsium yang tinggi ialah tiram, ikan salmon, ikan sardin, cendawan, susu lembu, oats dan cereal, brokoli, keju.
Kesemua nutrisi yang boleh didapati dalam makanan diatas mungkin tidak mencukupi utk keperluan tubuh apatah lagi bagi mereka yang memerlukan lebih nutrisi bagi mempercepatkan proses penyembuhan penyakit.
Bayangkan vitamin dan mineral yang teroksida ketika proses penuaian,  penghantaran bahan mentah, proses penyediaan makanan dan juga proses memasak. Silap silap tiada khasiat yang tinggal dalam makanan tersebut kecuali rasa.
Jadi, untuk penghidap hipertiroid, penjagaan makanan harian sangat penting untuk diambil dengan cara yang betul. Tapi jika anda rasa tidak mampu menyediakan makanan terbaik pesakit hipertiroid dengan nutrisi yg lengkap dan cukup,  pengambilan suplemen sangat membantu.
Baca Lagi...

Khamis, 14 Mac 2019

6 Cara Bagaimana BioVCO Boleh Membantu Mengatasi Hipotiroid

Terdapat banyak perbincangan mengenai bagaimana BioVCO boleh membantu merawat gejala hipotiroid , tiroid yang tidak aktif. Hipotiroid sangat biasa dan boleh berlaku tidak kira usia, tetapi peluang itu bertambah apabila anda semakin tua. 
Gangguan tiroid ini adalah lebih biasa daripada hipertiroid (tiroid yang terlalu aktif) dan tiga kali lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan BioVCO, terutamanya bagi mereka yang mempunyai hipotiroid!.

Faedah Kesihatan BioVCO Untuk Membantu Anda Merawat Hipotiroid Tanpa Ubat.

Mari kita mengkaji dengan lebih mendalam dan mengetahui punca dan gejala hipotiroid yang berpotensi (tiroid kurang aktif). Kebanyakan punca dan penyebab hipotiroid adalah seperti berikut:
  • Hashimoto Thyroiditis (gangguan autoimun)
  • Diet rendah dalam iodin
  • Kelenjar tiroid yang telah dibuang secara surgikal
  • Pendedahan radiasi dari rawatan kanser radiasi
  • Pelbagai ubat yang digunakan untuk merawat keadaan psikiatrik, kanser, dan keadaan jantung
  • Genetik
Terdapat banyak gejala hipotiroid seperti:
  • Berat badan atau kesukaran kehilangan berat badan
  • Kurang selera makan
  • Kehilangan rambut dan / atau rambut kering
  • Kulit kering
  • Keletihan
  • Kuku rapuh
  • Kemurungan
  • Kekejangan otot
  • Kadar jantung perlahan
  • Siklus haid tidak teratur
  • Goiter (apabila kelenjar tiroid mengalami keradangan)
  • Sembelit
  • Sensitif kepada suhu sejuk, terutamanya di tangan atau kaki
  • Sindrom terowong Carpal
Bagaimanakah BioVCO dapat membantu mengatasi gejala hipotiroid? Mari lihat sepintas lalu dengan 6 cara yang dapat membantu:
  • Membantu melawan keradangan
  • Melegakan dan Merawat Kulit Kering, Kacau dan Gatal
  • Membantu Berat Badan
  • Membantu meredakan Sembelit
  • Memberi Metabolisme dan Sistem Imun anda untuk Meningkatkan Keletihan
  • Membantu Mencegah Kehilangan rambut
Juga, saya akan menjawab 3 soalan biasa ini:
  • Berapa banyak minyak kelapa yang boleh saya makan sehari?
  • Apa jenis minyak kelapa mempunyai hasil terbaik?
  • Bagaimana saya boleh mengambil BioVCO dalam diet harian saya?
Mari kita mulakan!

Membantu melawan keradangan

Kesakitan bersama dan otot , yang disebabkan oleh keradangan, adalah gejala yang sangat biasa pada pesakit dengan hipotiroidisme. Peningkatan keradangan badan disebabkan oleh tahap hormon tiroid yang rendah.
BioVCO adalah salah satu pemakanan yang paling berkesan untuk memperbaiki tisu otot dan melegakan kesakitan sendi dan otot yang disebabkan oleh keradangan.
Untuk membantu mengurangkan kesakitan sendi dan otot, hanya urutkan BioVCO ke kawasan yang terjejas. Ini boleh dilakukan 3-4 kali sehari.

Melegakan dan Merawat Kulit Kering dan Gatal

Menenangkan dan Merawat Kulit Kering, Kacau, dan Gatal | Cara Minyak Kelapa Boleh Memanfaat Mereka Dengan Hypothyroidism
Kulit kering, berpeluh, dan gatal adalah masalah biasa yang dihadapi oleh pesakit  hipotiroid.Tiroid yang tidak aktif menyebabkan metabolisma menjadi perlahan yang seterusnya menyebabkan kurang berpeluh. Ini menyebabkan kulit kering, berpeluh dan gatal.
BioVCO sangat berkesan dalam merawat masalah biasa ini. Kandungan asid lemak membantu menambah kelembapan yang hilang dan membantu meningkatkan kesihatan kulit anda.
Untuk membantu menenangkan kulit kering, berkeringat dan gatal, urut memanaskan minyak di kawasan yang terjejas selama 10-15 minit. Biarkan selama 30 minit, kemudian mandi atau mandi seperti biasa. Ini boleh dilakukan sekali sehari.

Membantu Atasi Masalah Berat Badan

Penambahan berat badan adalah salah satu gejala hipotiroid yang paling biasa. Ini seperti hormon tiroid secara langsung mempengaruhi metabolisme anda. Mereka yang mengalami tiroid yang kurang aktif sering mengalami kesukaran kehilangan berat badan.
Kebaikan BioVCO untuk penurunan berat badan adalah kerana kandungan trigliserida yang tinggi. Ia adalah asid lemak yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisma. Asid lemak rantaian sederhana ini boleh membantu mengurangkan berat badan . Tinggal untuk bahagian soalan artikel ini untuk dos yang betul untuk membantu anda mengurangkan berat badan.

Membantu meredakan Sembelit

Tahap hormon tiroid yang rendah melambatkan fungsi normal badan manusia. Ini termasuk saluran pencernaan, terutamanya usus kecil dan besar. Tahap tiroid yang rendah juga boleh melemahkan otot yang merangkumi saluran pencernaan. Ini menjadikan sukar bagi najis bergerak dengan mudah yang menyebabkan sembelit.
Kandungan asid lemak rantaian sederhana memberi tenaga kepada sel-sel usus. Ini merangsang pergerakan usus dengan meningkatkan metabolisme mereka. Minyak kelapa juga berfungsi sebagai julap, yang membantu melembutkan najis anda.
Tambah satu sudu teh minyak kelapa dara tambahan kepada 6-8 auns susu panas. Minum campuran ini setiap malam pada waktu tidur. Ini akan membantu mengekalkan sistem pencernaan anda.

Meningkatkan Metabolisma dan Sistem Imun anda untuk Mengelakkan Keletihan

Tiroid yang tidak aktif boleh menyebabkan keletihan , satu gejala yang menjadi pertempuran yang berterusan untuk banyak orang. Keletihan disebabkan oleh sistem imun yang lemah dan metabolisme yang rendah. Kandungan asid lemak rantai medium dalam minyak kelapa akan membantu meningkatkan sistem imun anda untuk membantu anda melawan keletihan.
Tambah minyak kelapa dara tambahan untuk diet harian anda. Tinggal untuk soalan soalan artikel ini untuk dos yang betul untuk membantu anda meningkatkan metabolisme dan sistem imun anda.

Membantu Mencegah Keguguran rambut

Membantu Mencegah Kehilangan Rambut | Cara Minyak Kelapa Boleh Memanfaat Mereka Dengan Hypothyroidism
Kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan betul boleh menyebabkan keguguran rambut. Ia boleh menjejaskan pertumbuhan rambut (kulit kepala, kening, dan rambut dibadan).
Kandungan asid laurik dalam BioVCO sangat bermanfaat untuk keguguran rambut. Oleh kerana ia dapat menembusi jauh ke dalam setiap batang rambut, ia adalah satu cara untuk membetulkan keguguran rambut untuk mereka yang mengalami masalah tiroid yang tidak aktif.
Pada waktu petang sebelum tidur, urut menyejukkan minyak tambahan pada kulit kepala anda selama 5-7 minit. Tinggalkan semalaman dan basuh rambut anda dengan syampu lembut pada keesokan harinya. Ini boleh dilakukan beberapa kali seminggu.

Soalan Lazim Mengenai BioVCO Mengenai Tiroid Anda

Berapa banyak BioVCO yang boleh saya makan sehari?

Untuk kegunaan (diambil secara dalaman), anda boleh mengambil 2 hingga 4 sudu sehari. Sekiranya anda suka, anda boleh mulakan dengan 2 sudu besar dan sehingga 4 sudu besar.

Apa jenis BioVCO mempunyai hasil terbaik?

Untuk keadaan tiroid, anda hanya perlu menggunakan minyak kelapa dara tambahan untuk hasil yang terbaik.

Bagaimana saya boleh menjadikan BioVCO dalam diet harian saya?

Anda boleh menambah BioVCO sebagai tambahan kedalam minuman seperti kopi, susu, atau teh panas. Juga, gunakannya semasa memasak makanan. Anda boleh menambahnya kepada shake atau smoothies. Anda juga boleh menambahkannya kedalam sup dan atau salad anda.
Seperti yang telah kita katakan dari semasa ke semasa, setiap kes tiroid adalah unik. Apa yang boleh berfungsi untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang lain dan sebaliknya. Sentiasa berunding dengan doktor anda untuk sebarang perubahan dalam diet anda.



Baca Lagi...

50 Tips Untuk Membantu Anda Mengatasi Penyakit Tiroid

By 3:57 PG
Penyakit tiroid menjadi masalah kesihatan utama di Amerika Syarikat Adakah anda tahu bahawa 20 juta rakyat Amerika telah didiagnosis dengan beberapa jenis penyakit tiroid ? 

14 juta daripada mereka telah didiagnosis dengan penyakit Hashimoto. Apabila saya mula-mula membaca statistik ini, saya terkejut. Kita perlu meningkatkan kesedaran dan membantu orang lain mendapatkan punca masalah kesihatan ini supaya kita dapat merawatnya! Hari ini, saya ingin memberi 50 tips  untuk membantu anda mengatasi penyakit tiroid.


Januari adalah Bulan Kesedaran Thyroid, jadi saya mahu menulis artikel hari ini untuk menolong anda, rakan-rakan dan ahli keluarga anda dalam arah yang betul. Ini adalah banyak langkah dan sumber yang saya gunakan untuk membantu saya ketika saya bekerja untuk membalikkan penyakit Hashimoto . 
Sekiranya senarai ini sangat menggembirakan, fikirkanlah untuk mencari satu perubahan atau sumber setiap minggu. Selepas kira-kira 6 bulan, anda akan membuat banyak perubahan dan diharapkan akan dalam perjalanan anda untuk kesihatan yang lebih baik.
1. Makan makanan kaya omega-3s - Omega-3 membantu mengurangkan keradangan dan menguatkan sistem imun. Nisbah omega-3 untuk pengambilan omega-6 harus antara 2: 1 dan 1: 1 untuk mengekalkan sistem imun yang sihat dan mengurangkan keradangan.Anda boleh mencari omega-3 dalam makanan seperti mentega yang diberi makan rumput, daging / daging organik (daging lembu, ayam, itik, kambing, dsb), ikan liar (bukan ladang), telur organik, susu dan krim yang tidak diproses / lemak itik.
2. Masak sayur-sayuran goitrogenic sebelum makan - Kale, bok choy, brokoli, kubis Brussels, kubis, kembang kol, lobak, dan mustard hijau harus dimasak sebelum makankerana apabila dimakan mentah, mereka dapat menekan fungsi tiroid .
3. Letakkan gluten dan bijirin - Apabila bijirin memasuki badan, ia menyebabkan tahap insulin dalam darah meningkat. Apabila mereka dimakan secara berlebihan dari masa ke masa, badan menjadi berlebihan, dan akhirnya biji berlebihan boleh menyebabkan keradangan . Keradangan adalah penyebab utama penyakit autoimun . Diet tanpa lemak yang kaya dengan makanan berkhasiat memberi masa untuk berehat, menyembuhkan dan mengurangkan keradangan .
4. Ambil minyak hati ikan cod setiap hari - Minyak hati ikan kod boleh membantu mengurangkan keradangan dan memberikan Vitamin A dan D yang diperlukan untuk membantu detoksinya .
5. Pek Minyak Castor - Pembungkusan minyak kastor boleh digunakan untuk nodul tiroid, sista, detoksifikasi hati, untuk meningkatkan penukaran T4 hingga T3, dan banyak lagi.Berikut adalah catatan yang saya tulis mengenai topik ini bersama-sama dengan arahan untuk bermula .
6. Latihan, tetapi tidak terlalu banyak - Jika anda sedang bergelut dengan penyakit tiroid, anda mungkin juga menghadapi keradangan . Latihan berat boleh menyebabkan keradangan , jadi lebih baik untuk melekat dengan yoga, pilates, berjalan kaki, ringan angkat berat, dan sebagainya.
7. Dapatkan matahari tanpa pelindung matahari - Sinaran matahari boleh membantu mengurangkan keradangan dan menyuburkan tiroid .
8. Makan makanan laut dan sayur-sayuran laut - Iodin dalam makanan laut dan sayur-sayuran laut boleh membantu menyuburkan tiroid.
Salmon mentah segar dengan garam kasar
9. Baca buku, Thyroiditis Hashimoto: Intervensi Gaya Hidup untuk Menemukan dan Mengubati Penyebab Root - Dr Wentz membincangkan bagaimana untuk mencari punca penyakit anda dan bagaimana untuk merawatnya.
10. Menguji lebih daripada sekadar tahap TSH anda - TSH yang "biasa" tidak bermakna banyak . Mengapa? Kerana TSH mengukur keluaran kelenjar pituitari dan penyakit tiroid adalah cara yang lebih rumit daripada itu. Berikut adalah senarai makmal untuk berbincang dengan doktor anda: T3 Percuma, T4 Percuma, T3 Reverse, Vitamin D3, anti TPO, TgAb, Adrenal Cortisol, MTHFR gen, B-12, dan Folate.
11. Cari seorang pengamal holistik untuk bekerjasama - Berikut adalah beberapa sumber untuk membantu anda mencari seorang pengamal di kawasan anda: 
Atau, jika anda mahu, anda boleh membuat temujanji Nutrisi dengan saya di Biodynamic Wellness : 858.259.6000 - Saya bekerja dengan semua pelanggan jarak jauh!
12. Baca Artikel ini dan ambil beberapa langkah mudah untuk memperbaiki penukaran hormon tiroid anda - Jika anda membuat cukup T4 tetapi tidak cukup T3 artikel ini akan menjadi sangat berguna untuk anda!  
13. Minum Bone Broth - Ia mudah, ia murah dan mengandungi banyak nutrien untuk membantu mengurangkan keradangan. Berikut adalah lebih banyak maklumat mengenai topik ini .
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
14. Buang semua makanan yang diproses dari diet anda - Makan secara tradisional, makanan sebenar - makanan yang bebas daripada racun perosak, herbisida, dan semua bahan kimia adalah ideal. Saya tahu ini mungkin bunyi melampau, tetapi untuk memberi masa tubuh untuk berehat dan sembuh, menyuburkannya dengan makanan yang betul.Saya telah berjalan di jalan ini dan, ya, ia boleh mengecewakan pada masa-masa, tetapi selepas melihat bagaimana makanan boleh sembuh, saya pasti akan melakukannya sekali lagi.
Sekiranya anda memerlukan bantuan dengan ini, saya mempunyai beratus-ratus resipi di blog saya dan juga lebih daripada 125 resipi butir-butir nutrien-padat dalam buku masakan baru saya - The Family Grain-Free Table . Jika anda memiliki buku masakan pertama saya,Deliciously Organic , klik di sini untuk memuat turun penyesuaian bebas bijirin secara percuma.
15. Jangan makan soya (kecuali soya yang biasa ditanam seperti Nama Shoyu ) - Soya boleh menjadi pengganggu endokrin dan menahan fungsi tiroid jadi lebih baik untuk mengelakkan semua soya yang diproses.
16. Cuba sikat gigi kering - Membersihkan kering adalah mudah, hanya mengambil kira-kira 1 minit untuk disiapkan, dan boleh membantu mengalirkan sistem limfa.
17. Makan makanan pasta, makanan rumput, makanan haiwan organik - Makanan yang berasal dari haiwan yang dibangkitkan 100% pada padang rumput (dan haiwan liar) adalah anti-radang .
18. Masukkan gelatin untuk diet anda - Gelatin juga telah terbukti bermanfaat untuksaluran penghadaman, sistem imun, jantung, hati, otot, dan kulit . Ia juga membantu membantu dalam detoksifikasi. Ia tidak berbau dan tiada perisa supaya ia boleh ditambah kepada sebarang jenis hidangan. Adalah penting untuk membeli dari sumber yang betul, walaupun. Bernard Jensen dan Great Lakes gelatin kedua-duanya berasal dari haiwan yang diberi makan rumput dan tidak mengandungi MSG (kebanyakan jenama gelatin yang mengandungi MSG).
19. Makan lemak tepu pada setiap hidangan - Saya boleh meneruskan beberapa hari mengenai banyak faedah lemak tepu dari sumber yang tepat: mentega organik, minyak kelapa , oli , lemak , lemak, dan sebagainya. Secara ringkasnya, mereka membantu mengurangkan keradangan dan menyuburkan badan. Berikut adalah sumber yang hebat dengan berpuluh-puluh kajian yang dikaji semula menunjukkan kebaikan lemak tepu.
mencairkan hati mentega
20. Gunakan alat memasak yang sihat dan bakeware - Kebanyakan kita menghabiskan banyak masa menangani makanan yang kita makan tetapi sangat sedikit masa memikirkan periuk dan periuk yang kita masak dan membakarnya. Lihatlah alat memasak dan bakeware anda - pastikan ia tidak 't mengandungi logam atau bahan kimia yang mungkin menyerap makanan anda.
21. Pastikan anda mendapat cukup Vitamin D - Vitamin D kekurangan telah dikaitkan dengan pelbagai gangguan autoimun jadi penting untuk mengetahui paras vitamin D andadan pastikan anda mendapat cukup.
22. Pastikan perut anda menghasilkan asid yang mencukupi supaya badan anda dapat memecah dan ulitilkan nutrien dalam makanan anda - Jika anda perjuangan dengan pedih ulu hati, kembung, atau sebarang masalah pencernaan, ini adalah tanda-tanda klasik asid perut rendah. Dalam artikel ini saya memberikan pelan langkah demi langkah untuk meningkatkan asid perut.
23. Makan makanan yang difermentasi - Makanan fermentasi seperti sauerkraut dan kimchi mengandungi berjuta-juta probiotik yang sihat . Mereka mudah untuk membuat di rumah juga. Saya makan 1-2 sudu makan setiap kali makan.
24. Mengambil probiotik - 80% sistem imun berada di usus, jadi probiotik yang baik boleh membantu sistem imun . Berikut adalah salah satu jenama kegemaran saya.
25. Bila-bila masa anda mengambil ubat preskripsi, ubat over-the-counter atau dapatkan vaksin , baca sisipan dan ketahui ramuan yang anda masukkan ke dalam badan anda - Anda mungkin mendapati gluten, telur, kacang soya, sel-sel lembu, sel-sel babi, sel manusia, logam berat, dan lain-lain yang digunakan dalam produk ini. Bergantung pada keadaan anda, anda mungkin mempertimbangkan alternatif lain.
26. De-stress - Saya tidak pernah menjadi yang baik pada satu ini, tetapi saya telah belajar dengan cara yang sukar bahawa ia benar-benar sangat penting - Tekanan boleh menyebabkan tiroid anda berfungsi pada tahap sub-optimum. Lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk melegakan tekanan dalam hidup anda.
27. Baca Artikel Ini 20 Langkah-langkah untuk Sembuh Daripada Keletihan Adrenal - 90% daripada mereka yang berjuang dengan penyakit tiroid juga mempunyai beberapa bentuk keletihan adrenal. Maklumat dalam artikel ini boleh menjadi lifechanging!
28. Baca mana-mana "artikel" penyakit tiroid berkaitan dengan anda:
Setiap artikel yang mendalam akan membantu anda memikirkan makmal yang perlu anda dapatkan dan tahap optimum mereka, gejala biasa, punca akar, dan langkah pertama yang anda boleh ambil untuk membalikkan penyakit anda.
29. Jika anda boleh bertolak ansur dengan tenusu, mengambil tenusu / mentah, tenusu yang diproses - Tenaga yang tidak diproses atau mentah boleh memberikan banyak nutrien dan membantu mengurangkan keradangan. Saya tidak perlu menyerahkan tenusu mentah semasa pemulihan saya dan saya mendapati ia adalah sumber yang berguna untuk omega-3, Vitamin A, Vitamin D, dan Vitamin B.
butterandmilk
30. Detox produk penjagaan kulit dan badan anda - Baca bahan dan potong produk yang mengandungi bahan kimia sintetik dan bahan-bahan lain yang boleh memudaratkan tiroid anda. Bahan yang kita pakai pada kulit kita boleh masuk ke dalam aliran darah, jadi losyen atau gincu yang anda gunakan setiap hari dapat menyebabkan kesan negatif pada sistem anda. Berikut adalah senarai produk penjagaan kulit yang kami gunakan di rumah kami .
31. Mengurangkan penggunaan kafein anda - Kafein boleh menyebabkan tekanan pada kelenjar adrenal yang boleh menyebabkan stres pada tiroid. Adalah idea yang baik untuk mengurangkan pengambilan kopi anda , menikmati hanya sekali-sekala.
32. Gunakan garam laut Celtic yang tidak diproses setiap hari - Garam konvensional adalah makanan yang diproses yang biasanya mengandungi agen anti-caking dan dextrose (gula yang diperolehi daripada jagung) akan dilupuskan. Garam yang tidak diproses, seperti Celtic Sea Salt menyediakan kira-kira 80 mineral yang berbeza untuk badan.
33. Ambil langkah-langkah untuk mendetoksikan hati anda dengan hati-hati - Hati anda melakukan lebih daripada 500 fungsi yang berbeza termasuk menukarkan T4 ke T3. Ia juga membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang sangat penting untuk mengurangkan keradangan dan keseimbangan hormon.
34. Pertimbangkan untuk memadamkan tampalan amalgam anda - Minum amalgamboleh menyebabkan keradangan dalam sistem kerana mereka terus mati-gas setiap kali anda makan atau minum . Jika anda membuangnya, sangat penting anda pergi ke doktor gigi yang terlatih untuk membuangnya dengan selamat ( saya belajar ini dengan cara yang sukar ). Sekiranya anda membuangnya, ikuti nasihat doktor pergigian anda dan susunlah dengan protokol detoksifikasi logam berat. Kegemaran saya ialah Detox Gigi 5 hari yang ditulis oleh Dr. Louisa Williams.
35. Buat ujian genetik - saya mendapat ujian genetik yang dilakukan pada 23 & Medan kemudiannya dianalisis oleh seorang profesional yang dilatih dalam bidang pengajian ini. Hasilnya membuka seluruh jawapan untuk saya! Ia benar-benar tidak ternilai untuk mengetahui tentang mutasi gen saya dan bagaimana saya boleh membantu badan saya untuk methalate dengan lebih cekap.
36. Menonton Sidang Kemuncak Thyroid - Dr Cohen membawa bersama beberapa pakar terkemuka mengenai penyakit tiroid untuk membantu anda mendapat akses kepada maklumat yang anda perlukan untuk mengoptimumkan fungsi tiroid dan menghentikan penderitaan.
37. Mengelak dari klorin, fluorida dan bromin yang terdapat dalam air paip, kolam renang, air mandi dan barangan yang dibakar - Klorin, fluorin, bromin dan iodin semuanya halogen. Malangnya, klorin, fluorin dan bromin cukup sama dengan iodin yang boleh diserap oleh tiroid sebagai pengganti iodin dan "menggantikan" iodin.
38. Pastikan anda mendapat cukup vitamin B - Salah satu makanan tambahan kegemaran saya yang dibuat oleh Thorne .
39. Makan makanan yang kaya dengan iodin setiap hari atau dapatkan tambahan iodin - Yodium sangat penting untuk pengeluaran hormon tiroid. Baca artikel ini yang menjelaskan mengapa iodin penting bagi mereka yang bergelut dengan penyakit tiroid (walaupun Hashimoto!).
40. Keluarkan semua gula dari diet anda - Gula boleh menyebabkan keradangan di dalam badan , jadi ia adalah idea yang baik untuk membuangnya dari diet anda untuk memberi lebih banyak sumber untuk berehat dan penyembuhan. Jika anda berhadapan dengan keinginan gula, buat pisang ini dan ikuti arahan yang disenaraikan di dalam artikel.Mereka benar-benar bekerja!
41. Pastikan anda mendapat karbohidrat yang mencukupi - Kadang-kadang apabila memakan makanan bebas gandum, anda boleh mendapatkan terlalu sedikit karbohidrat untuk menyembuhkan adrenals dan organ-organ lain badan. Cuba pelbagai kuantiti karbohidrat untuk mencari keseimbangan yang tepat untuk badan anda .
42. Dapatkan banyak Vitamin A dari sumber haiwan dalam diet anda untuk membolehkan tiroid anda berfungsi dengan betul - Ini satu kesalahpahaman yang besarbahawa vitamin A boleh didapati di tumbuh-tumbuhan . Vitamin A hanya terdapat dalam makanan haiwan . Anda boleh mendapatkan vitamin ini dengan memakan makanan haiwan seperti daging lembu yang diberi makan rumput, ayam jambu, ayam belanda, mentega organik, lemak babi organik, permainan liar, dan sebagainya.
43. Mengambil kelas dalam talian saya secara percuma - Dalam kelas ini, anda akan belajar cara menggunakan minyak pati untuk menyokong tiroid, adrenal, hati, untuk mendapatkan tidur malam yang baik, dan banyak lagi!
44. Gunakan BioVCO dalam masakan dan baking - Minyak kelapa boleh membantu mengurangkan keradangan yang akan membantu kesihatan tiroid.
45. Baca artikel ini oleh Yayasan Harga Weston - Ia membincangkan alternatif kepada ubat untuk mengubati masalah tiroid, ujian yang diperlukan untuk membuktikan kesihatan tiroid dan pelbagai jenis Hipotiroidisme.
46. Kenapa Saya Masih Mempunyai Gejala Tiroid? Apabila Ujian Makmal Saya Normal? : Sebuah terobosan revolusi dalam memahami penyakit Hashimoto dan hipotiroidisme "oleh Dr. Datis Kharrazian - Melalui penyelidikan dan pengalaman klinikal yang menyeluruh, Dr. Kharrazian telah menemui apa yang sebenarnya menyebabkan hipotiroidisme dan bagaimana menguruskannya.
47. Baca buku, Deep Nutrition oleh Dr Cate Shanahan - Buku ini membantu saya memahami betapa pentingnya pemakanan nutrien-padat untuk kesihatan kita. Ia mesti dibaca!
48. Cari punca akar anda - Hashimoto adalah penyakit autoimun tiroid, tetapi sebab mengapa sistem imun menyerang tiroid mungkin berbeza bagi setiap orang.
49. Dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur - Pembaikan badan, penyembuhan, detoks, dan lain-lain semasa tidur, jadi penting untuk mendapatkan cukup untuk membantu tubuh anda berehat dan melakukan tugasnya. Jika anda sedang bergelut dengan insomnia.

50. Baca Jadual Keluarga Bebas Grain - Saya menulis buku ini selepas membalikkan penyakit Hashimoto dengan menggunakan diet tanpa gandum, diet berkhasiat. Ia mengandungi resipi, sumber dan galakan untuk perjalanan anda.

Baca Lagi...