Atasi Kegemukan Dengan Pemakanan Seimbang

Apakah obesiti tidak dianggap sebagai masalah, sehingga jumlah rakyat Malaysia yang obes meningkat dari setahun ke setahun?

Jika obesiti sesuatu yang ditakuti, masakan rakyat Malaysia yang obes terus bertambah? Hakikatnya, golongan obes bukan sahaja berisiko tinggi menghadapi masalah kesihatan malah gangguan emosi, moral dan sosial.

Berkongsi pengalaman ketika mempunyai berat badan 145kg, Ahmad Farhan Ab Karim, 30, berkata akibat masalah kegemukan, beliau pernah menjadi bahan gurauan, diejek dan dihina oleh masyarakat menyebabkannya hilang keyakinan diri.

Ada yang memanggil saya tong drum dan gemuk bodoh. Berat badan saya bertambah sejak di sekolah menengah.

Setelah bertahun-tahun begitu, saya sedar kesan kegemukan terhadap kesihatan selain mahu meningkatkan keyakinan diri. Lalu saya nekad untuk kurus.

Memang, bukan senang nak kurus,” katanya yang kini berjaya mengurangkan berat badan kepada 83kg dengan bersenam dan mengamalkan pemakanan seimbang sejak 2010.

Mengakui tidak mudah untuk mengurangkan berat badan, suri rumah, Norlela Kamarudin, 30, memberitahu bahawa kegemukan yang dialaminya selepas melahirkan anak amat mengecewakan beliau.

Sangat tertekan dengan keadaan terutamanya apabila menghadapi kesukaran melakukan kerja harian dan bermasalah mendapatkan saiz pakaian yang sesuai, Norlela berusaha untuk mengurangkan berat badan.

Saya juga risau jika timbul masalah kesihatan. Bayangkanlah, berat badan saya naik dari 60kg kepada 86kg sedangkan tinggi saya hanya 152cm.

Atasi Kegemukan Sebelum Terlambat

Baca Lagi...

Apakah Penyakit Hipertiroidisma?

Penyakit ini berlaku apabila kelenjar tiroid mengeluarkan hormon secara berlebihan. Ini menyebabkan metabolisma badan meningkat. Penyakit ini lazimnya berlaku pada wanita sekitar usia 20 hingga 40 tahun.

Penyakit Grave ialah penyebab utama peningkatan aktiviti kelenjar tiroid. Kebiasaannya ia kelihatan pada bahagian mata penghidapnya.

“Selain itu, ubat yang diambil untuk penyakit hipotiroid juga mungkin menyebabkan hipertiroid dan disebabkan itu pengawasan doktor amatlah penting.

“Penyakit hipertiroid ini boleh juga menyebabkan ribut tiroid terutama apabila individu itu mengalami masalah kesihatan lain yang akut. Ribut tiroid ini menyebabkan penghidapnya demam, peningkatan degupan jantung, dan juga perubahan fungsi otak seperti kekusutan pemikiran, sawan, cemas keterlaluan dan mungkin juga menyebabkan koma,” ujarnya.

Tambah Dr Siti Aisyah, rawatan yang diberikan akan mengurangkan pengeluaran hormon tiroid dan ubat untuk mengurangkan degupan jantung juga mungkin perlu diberikan.

“Sekiranya rawatan yang diberikan gagal, mungkin rawatan menggunakan iodin beradioaktif diberikan dengan niat untuk memusnahkan sebahagian kelenjar tiroid. Pembedahan juga salah satu daripada kaedah rawatan yang boleh membantu.

“Sekiranya individu itu mendapati ada bengkak kecil iaitu nodular pada kelenjar tiroid, pemeriksaan perlu dilakukan untuk mengetahui sama ada ia kanser ataupun masalah nodular biasa,” katanya.

Menurutnya, pemeriksaan ultrabunyi dan juga biopsi atau penggunaan jarum perlu dilakukan. Rawatan lanjut akan dibincangkan doktor dengan pesakit ketika sesi rawatan kesihatan susulan.

Cara Atasi Bengkak Tiroid

Baca Lagi...

Apakah Tanda Hipotiroid?

Kebanyakan orang akan mengalami gejala hipotiroid secara beransur-ansur untuk jangka masa panjang. Anda perlu menjalani ujian darah untuk menentukan tahap hormon tiroid dan rawatan bagi keseriusan gejala hipotiroid.

Tanda-tanda dan gejala hipotiroid berbeza antara individu berdasarkan tahap tiroid dalam badan. Antara gejala hipotiroid adalah termasuk:

• Keletihan

• Kemurungan

• Sembelit

• Berasa sejuk

• Kulit kering

• Peningkatan berat badan tanpa sebab yang jelas

• Kelemahan otot

• Kurang berpeluh

• Denyutan jantung yang perlahan

• Tahap kolesterol darah tinggi

• Sakit sendi

• Rambut yang kering, kasar dan menipis

• Keguguran rambut

• Memori terjejas

• Masalah fertiliti atau perubahan haid

• Kekejangan atau kesakitan otot

• Muka bengkak

• Mengantuk yang berlebihan

• Kurang tumpuan

• Kaki bengkak

Sekiranya gejala yang anda alami menjadi semakin teruk atau tidak terkawal, anda harus berjumpa dengan doktor dengan segera dan menjalani ujian darah untuk menentukan tahap hormon tiroid dalam badan.

Bengkak Dileher Kerana Masalah Tiroid

Baca Lagi...

Bagaimana Hipotiroid Mempengaruhi Metabolisma Anda?

Hormon tiroid membantu mengawal kelajuan metabolisma anda. Semakin cepat metabolisma anda, lebih banyak kalori badan anda akan terbakar.

Orang yang mempunyai hipotiroid menghasilkan hormon tiroid yang kurang dari paras normal. Ini bermakna mereka mempunyai metabolisma yang lebih perlahan dan membakar lebih sedikit kalori.

Mempunyai metabolisma perlahan datang dengan beberapa risiko kesihatan. Ia boleh menyebabkan keletihan, meningkatkan paras kolesterol dalam darah dan menjadikannya lebih sukar untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda merasa sukar untuk mengekalkan berat badan anda dengan hipotiroid, cuba lakukan aktiviti fizikal, seperti berjalan pantas, berlari, mendaki dan mendayung.

Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman aerobik dengan kekerapan yang sederhana hingga tinggi boleh membantu meningkatkan tahap hormon tiroid anda. Ini boleh membantu mempercepatkan metabolisma anda.

Orang yang mempunyai hipotiroidisme juga boleh mendapat manfaat daripada peningkatan pengambilan protein mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet protein yang tinggi membantu meningkatkan kelajuan metabolisme anda.

RINGKASAN:Orang yang mempunyai hipotiroid biasanya mempunyai metabolisma yang lebih rendah. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman secara fizikal boleh membantu meningkatkan tahap hormon tiroid anda. Selain itu, makan lebih banyak protein boleh membantu meningkatkan metabolisma anda.

Tiroid Bukan Sekadar Bengkak Pada Leher

Baca Lagi...

Hubungan Tekanan Emosi dan Hipotiroid

Tiroid anda berfungsi seiring dengan kelenjar adrenal anda. Kelenjar adrenal, yang berada di atas buah pinggang anda, boleh mengendalikan sedikit tekanan dengan baik. 

Apabila anda mengalami tekanan, ia melepaskan kortisol, yang meningkatkan pelbagai fungsi badan.

Gangguan tiroid yang paling biasa adalah gangguan autoimun di mana badan menyerang tisu sendiri, dalam kes ini kelenjar tiroid. Terdapat dua jenis, penyakit Graves atau tiroiditis Hashimoto .

Penyakit Graves menyebabkan tiroid menjadi terlalu aktif sementara Hashimoto menyebabkan ia tidak aktif. Stres sahaja tidak akan menyebabkan gangguan tiroid, tetapi ia boleh membuat keadaan lebih teruk.

Kesan stres pada tiroid berlaku dengan melambatkan proses metabolisma tubuh anda. Ini adalah kaitan antara tekanan dan berat badan. Apabila fungsi tiroid perlahan semasa mengalami tekanan, paras hormon triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4) menurun. Menjadikan penukaran hormon T4 kepada T3 mungkin tidak berlaku, yang membawa kepada tahap T3 yang lebih rendah.

Rintangan insulin dan masalah mengimbangi gula darah sering berlaku di samping hipotiroid. Peningkatan tahap glukokortikoid menurunkan tahap TSH dalam darah. Keseimbangan antara hormon stres dan kortisol mesti wujud untuk fungsi tiroid yang sesuai. Sekiranya ia berubah, gejala tiroid anda mungkin meningkat.

Ujian makmal tidak boleh menggambarkan gambaran yang tepat tentang perasaan anda, dan ubat-ubatan tidak boleh selalu mengikuti perubahan yang menyebabkan tekanan. Tekanan kronik boleh menyebabkan masalah dalam badan anda selama beberapa tahun sebelum ujian makmal menunjukkan masalah.

Pada masa yang sama, anda mungkin mengalami gejala hipotiroid, seperti keletihan atau kenaikan berat badan. Tekanan yang berpanjangan ini mungkin timbul sebagai kemurungan atau kecemasan apabila kedua-duanya adalah simptom hipotiroid.

Tiroid Bukan Sekadar Bengkak Pada Leher

Baca Lagi...

Adakah Anda Berisiko Mengalami Penyakit Tiroid?

Sesetengah orang lebih cenderung daripada yang lain untuk mengalami masalah tiroid, dan walaupun anda tidak dapat mencegah penyakit tiroid, penting untuk mengesannya lebih awal.

Jika anda mempunyai hipertiroid, tiroid anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid.

Hipotiroid bermakna tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup.

Nodul tiroid biasanya bukan kanser. Walau bagaimanapun, anda masih perlu dipantau oleh doktor.

Penyakit tiroid adalah punca ketidakseimbangan hormon di dalam badan. Tiroid boleh membuat terlalu banyak hormon tiroid ( hipertiroid ) atau hormon tiroid terlalu kecil ( Hipotiroid ).

Penyakit tiroid umumnya tidak dapat dicegah, tetapi kesedaran tentang faktor risiko dan gejala, dan pemeriksaan biasa oleh doktor anda, boleh membantu mencegah komplikasi serius jika anda mempunyai masalah tiroid.

Memahami hipertiroid

Penyebab utama hipertiroid, atau tiroid yang terlalu aktif, adalah penyakit autoimun yang dikenali sebagai penyakit Graves.

Penyakit Graves berlaku apabila sistem kekebalan tubuh anda, yang biasanya melindungi anda daripada virus dan bakteria, secara keliru menyerang kelenjar tiroid anda. Kerosakan pada tiroid anda menyebabkan ia menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid.

Masalah kelenjar pituitari dan ubat-ubatan tertentu (misalnya, pil iodin, amiodarone, dan interferon) juga boleh menyebabkan hipertiroid.

Faktor risiko hipertiroidisme termasuk:

• Perempuan
• Berumur 60 tahun keatas
• Wanita hamil
• Mempunyai penyakit autoimun (seperti diabetes jenis 1 )
• Sejarah keluarga penyakit tiroid atau penyakit autoimun
• Sejarah peribadi masalah tiroid, seperti goiter (kelenjar tiroid yang luar biasa besar) atau mengalami pembedahan tiroid
• Mengambil sejumlah besar sodium melalui makanan atau ubat

Memahami Hipotiroid

Hipotiroid atau tiroid yang tidak aktif, berlaku apabila kelenjar tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, menyebabkan metabolisme tubuh anda melambatkan.

tiroiditis Hashimoto , penyakit autoimun yang lain, adalah punca utama hipotiroid.

Disfungsi kelenjar hipofisis boleh melambatkan pengeluaran tiroid, dan beberapa ubat-ubatan (seperti litium, amiodarone, dan interferon) dapat menyebabkan hipotiroid juga.

Faktor risiko hipotiroid termasuk:

• Perempuan
• Berumur 60 tahun keatas
• Pendedahan kepada radiasi di leher
• Pembedahan tiroid sebelum ini
• Mempunyai sejarah keluarga penyakit tiroid
• Mempunyai sejarah keluarga penyakit autoimun
• Mempunyai penyakit autoimun
• Menjadi etnik Kaukasia atau Asia
• Mengalami perubahan hormon akibat kehamilan, melahirkan anak, atau menopaus
• Sejarah peribadi penggunaan litium (sering ditetapkan untuk gangguan bipolar )
• Mempunyai kelainan kromosom seperti Down syndrome atau sindrom Turner

Dapatkan Saringan Penyakit Tiroid

Sekiranya anda mempunyai simptom yang berkaitan dengan penyakit tiroid - seperti kemurungan atau kecemasan, tidak bertoleransi terhadap suhu panas atau sejuk, atau perubahan yang tidak dijangka dalam berat badan anda - sebagai tambahan kepada faktor risiko penyakit tiroid, terutamanya sejarah penyakit autoimun keluarga, anda perlu ditapis untuk penyakit tiroid, menasihati Pamela Allweiss , MD, MSPH, seorang endocrinologist dan seorang penolong profesor dalam amalan keluarga di Kolej Perubatan Universiti Kentucky di Lexington.

Walaupun tidak banyak yang boleh dilakukan untuk mencegah penyakit tiroid, Dr. Allweiss berkata pengesanan awal adalah penting. Sering kali, gejala penyakit tiroid tidak jelas, tetapi orang yang mempunyai sejarah keluarga atau faktor risiko penyakit tiroid lain harus "berfikir tentang [kemungkinan] penyakit tiroid" dan bercakap dengan doktor mereka jika mereka melihat sebarang penyakit yang tidak biasa, nota Dr. Allweiss .

Jika seseorang pernah diberitahu bahawa mereka mempunyai tiroid yang diperbesar atau goiter pada masa lalu mereka juga harus diuji secara berkala untuk penyakit tiroid, Allweiss juga mencadangkan. Diagnosis segera penyakit tiroid adalah penting kerana tidak banyak yang anda boleh lakukan untuk mencegahnya dan rawatan adalah satu-satunya cara untuk membawa tahap hormon anda kembali seimbang.

Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Nodul

Nodul tiroid - benjolan dan benjolan yang terbentuk di kelenjar tiroid - sangat biasa. Walaupun nodul boleh menunjukkan kanser, mereka biasanya jinak (bukan kanser). Kira-kira 5 peratus nodul tiroid bertukar menjadi kanser.

Wanita lebih mungkin daripada lelaki untuk mengembangkan nodul tiroid, tetapi lelaki berisiko tinggi untuk nodul kanser. Allweiss mencadangkan bahawa semua lelaki dengan nodul tiroid mempunyai biopsi untuk menentukan sama ada mereka mempunyai kanser tiroid.

Faktor risiko untuk nodul tiroid termasuk:

• Iodine diet yang tidak mencukupi
• Sejarah peribadi penyakit tiroid
• Sejarah keluarga nodul tiroid
• Hipotiroid (terutamanya tiroiditis Hashimoto)
• Mendapatkan ujian fizikal secara berkala boleh membantu doktor mengesan nodul tiroid lebih awal. Ujian tambahan (seperti imbasan tiroid, ultrasound, dan / atau biopsi) juga perlu jika terdapat nodul.

Menyedari tahap risiko penyakit tiroid anda, dan memberitahu doktor mengenai sebarang gejala, boleh membenarkan diagnosis awal masalah tiroid. Pengesanan awal adalah penting kerana ia dapat mencegah perkembangan masalah kesihatan tambahan. Jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit tiroid dan perhatikan gejala penyakit tiroid yang mungkin, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor anda.

Tiroid Bukan Sekadar Bengkak Pada Leher

Baca Lagi...

Gangguan Tiroid Bukan Penyakit Biasa

Penyakit yang dikenali sebagai Hipotiroid atau lebih dikenali sebagai tiroid adalah salah satu penyakit yang amat dikenali dalam kalangan masyarakat Malaysia. Tiroid ini bukan hanya bengkak di leher sahaja malahan ianya akan memberi kesan yang lebih teruk jika tidak merawatnya.

Penyakit tiroid lebih kerap berlaku di kalangan wanita berbanding lelaki terutama kepada ibu yang sedang hamil, tiroid ini juga adalah berbentuk seperti rama-rama yang terletak di hadapan saluran kerongkong, sebelah saluran makanan.

Pada peringkat awal penyakit ini juga akan menyebabkan penafasan yang tidak stabil, susah untuk menelan makanan dan ketidakselesaan tekak tetapi jika dibiarkan ianya akan menjadi lebih teruk.

Tiroid ini adalah hormon yang mengawal metabolisma manusia, Jika tiroid ini tidak berfungsi dengan sempurna ia akan memberi kesan terhadap aspek kesihatan seperti badan akan menjadi letih dan mengantuk. 

Penyakit ini akan berlaku jika aras hormon tiroid tinggi (hipertiroid) dan jika aras hormon terlalu rendah (hipotiroid).

Bahaya tiroid jika tidak dirawat akan menyebabkan kanser tekak dan lebih teruk lagi apabila tiroid ini membesar dan akan masuk ke saluran jantung yang dikenali sebagai Retrosternal goiter.

Tiroid ini juga boleh dibawa kepada pembedahan tetapi penyakitnya harus dipastikan dahulu, pembedahan akan dilakukan jika pesakit mengalami ketidakselesaan tekak dan juga jika tiroid ini masuk ke dalam saluran jantung.

Cara untuk mengenalpasti bagaimana tiroid itu ada dalam saluran jantung, pesakit boleh membuat x-ray atau CT Scan di hospital. Tiroid ini juga mengambil masa sekurang kurangnya setahun untuk membesar sepanjang 1cm jika ianya membesar dengan cepat ianya bukanlah tiroid tetapi kanser.

Kesimpulannya, jika menghadapai penyakit tiroid hendaklah membuat ujian yang boleh selanjutnya bukan hanya membuat ujian darah kerana ujian darah merupakan fungsinya bukan menentukan penyakit tiroid. 

Baca artikel lain berkaitan penyakit TIROID

Baca Lagi...