Hormon tiroid membantu mengawal kelajuan metabolisma anda. Semakin cepat metabolisma anda, lebih banyak kalori badan anda akan terbakar.
Orang yang mempunyai hipotiroid menghasilkan hormon tiroid yang kurang dari paras normal. Ini bermakna mereka mempunyai metabolisma yang lebih perlahan dan membakar lebih sedikit kalori.
Mempunyai metabolisma perlahan datang dengan beberapa risiko kesihatan. Ia boleh menyebabkan keletihan, meningkatkan paras kolesterol dalam darah dan menjadikannya lebih sukar untuk menurunkan berat badan.
Sekiranya anda merasa sukar untuk mengekalkan berat badan anda dengan hipotiroid, cuba lakukan aktiviti fizikal, seperti berjalan pantas, berlari, mendaki dan mendayung.
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman aerobik dengan kekerapan yang sederhana hingga tinggi boleh membantu meningkatkan tahap hormon tiroid anda. Ini boleh membantu mempercepatkan metabolisma anda.
Orang yang mempunyai hipotiroidisme juga boleh mendapat manfaat daripada peningkatan pengambilan protein mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet protein yang tinggi membantu meningkatkan kelajuan metabolisme anda.
RINGKASAN:Orang yang mempunyai hipotiroid biasanya mempunyai metabolisma yang lebih rendah. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman secara fizikal boleh membantu meningkatkan tahap hormon tiroid anda. Selain itu, makan lebih banyak protein boleh membantu meningkatkan metabolisma anda.
Catatan
